Quem vive a religião de maneira dura, carrancuda e sem humor acaba sendo uma pessoa desagradável, que não consegue cativar. Mas é possível viver com bom humor sem cair no desrespeito com o sagrado, de maneira leve, divertida e edificante. Hoje vamos falar um pouquinho disso.
Exemplos de humor católico bem trabalhados na internet são as páginas Católicos Ltda e Apostoladocatolicodohumor, de onde partilhamos algumas imagens do artigo de hoje.
O batismo
O batismo é o sacramento onde a criança inicia a sua fé e sua vida cristã, tornando-se um filho de Deus, um discípulo de Cristo, um membro da Igreja e abrindo seu caminho para a salvação. Por isso, a imagem a seguir justifica-se:
Não posso ficar sem o batismo
A misericórdia e a justiça
Muitos atualmente falam apenas de Jesus Misericordioso, como se aceitasse tudo sem esperar de nós a mudança de vida. Mas é também preciso lembrar que Jesus é Justo, expulsou os vendilhões do tempo e julgará os vivos e os mortos.
Misericórdia sim, mas justiça também
A vida amorosa de muitos
A vida amorosa de um católico tem muitos desafios. Em um mundo devasso, por vezes é difícil encontrar alguém para viver os propósitos de Deus a dois. Enquanto espera, muita gente utiliza-se do bom humor para não sair da graça.
A espera na vida amorosa
O cego que voltou a ver
Jesus curou cegos há 2 mil anos e alguns amadores estão dando os primeiros passos agora.
Não queremos zombar da ciência, que é dom de Deus. Que os avanços continuem!
Humor sadio
Para finalizar, uma piada que não é religiosa, mas que mostra a curiosidade sadia do povo brasileiro na internet.
Poucas pessoas sabem, mas existem diversas vantagens de tocar instrumentos musicais, que podem ajudar muito no seu dia a dia. O estudo da música não só é um hobby interessante, como também desenvolve uma série de capacidades motoras e intelectuais.
Desde a infância, você pode matricular seu filho em uma aula de violão para crianças para ensiná-lo disciplina e prepará-lo para um conteúdo mais avançado, conforme ele vai crescendo.
Além de tudo, a criança ainda consegue desenvolver uma aptidão para a criatividade e a composição, o que pode não só ser muito útil no seu dia a dia, como também uma fonte de renda.
Muitas pessoas hoje em dia vivem de criar e ensinar música, portanto, esse tipo de aprendizado é fundamental para desempenhar com qualidade diversos elementos.
Para compreender um pouco melhor das vantagens que o ensino musical pode proporcionar, falaremos agora de alguns destes aspectos. Acompanhe a leitura!
1 – Capacidade de memorização, leitura e interpretação
A música é um grande estimulante do cérebro. Tanto o ato de ouvir músicas quanto o de tocar um instrumento podem aumentar sua memória, criando uma capacidade muito maior para memorização de qualquer outro tópico.
Pessoas que aprendem música desde cedo tendem a conseguir desenvolver melhor esse tipo de habilidades, sendo uma das principais funções do aprendizado musical.
Utilizar uma guitarra ibanez 7 cordas exige um conhecimento técnico e rapidez de raciocínio, então, é importante bastante estudo para memorizar as notas, acordes e a utilização do equipamento antes de uma apresentação.
Ainda é possível identificar efeitos a longo prazo deste tipo de ação, afinal, com o exercício diário da memória, uma pessoa fica menos propensa a ter problemas no futuro.
Além disso, quanto mais jovem uma pessoa for quando iniciar em seus estudos musicais, melhor suas habilidades se desenvolverão.
Ao ser exposto a estruturas rítmicas, tons e habilidades motoras que compõem o estudo da música, um indivíduo acaba conseguindo um resultado muito mais expressivo na capacidade de leitura e de interpretação.
Isso porque o estudo da música envolve muita prática, mas também a leitura de diversos conteúdos teóricos e de livros com conceitos e estruturas da música, permitindo uma melhor compreensão daquilo que se lê.
2 – Melhora a coordenação motora
Outro elemento beneficiado com o aprendizado de música é a capacidade de coordenação motora de uma pessoa. Isso porque os instrumentos musicais exigem movimentos muitas vezes complexos, além de atividades singulares com cada uma das mãos.
No caso de instrumentos de percussão, você pode ter que usar os pés, utilizando todo o corpo em movimentos complexos para tocar uma música. Esse tipo de ação acaba fazendo o corpo se adaptar a essa complexidade.
Alguns locais oferecem curso de musicalização infantil justamente para conseguir melhores resultados de coordenação motora nas crianças.
Quanto mais houver proficiência em um instrumento musical, mais movimentos complexos ela terá de fazer, conseguindo assim uma melhoria expressiva em sua coordenação.
3 – Facilidade em estudos de matemática
A música é, em sua concepção, matemática. Por isso, quanto mais você usufruir do treino no campo da música, mais preparado estará para identificar os pormenores de problemas matemáticos.
As capacidades de um músico para compreender os números é muito maior que a de alguém que não se dedica a um instrumento musical.
Muitas pessoas têm mais facilidade de estudar um instrumento musical por ser algo muito prazeroso, por isso, é interessante identificar se o hobby não acaba tornando mais fácil para um jovem o aprendizado de ciências exatas quando ele está em fase de desenvolvimento.
4 – Aprende a perseverar
O ensino musical é uma atividade para a vida inteira. É necessário que haja prática, consistência e muito treinamento para permanecer capacitado.
Por isso, aprender a tocar um instrumento é um teste diário de perseverança, de que você tem a força para seguir mesmo em meio ao cansaço e a frustração.
É preciso falhar diversas vezes antes de começar a acertar, mas este é o caminho para conquistar o sucesso dentro da música.
Inclusive, você pode deixar as partituras de músicas que gosta em uma pasta personalizada com orelha, para mantê-las organizadas e na qual sempre que precisar, poderá procurar uma música para tocar hoje.
Esse tipo de aprendizado extrapola os ensinamentos do hobby e são levados para a vida, tornando o estudante de música em uma pessoa obstinada que não desiste de seus objetivos, não importa o que venha a acontecer com ele.
5 – Gera mais responsabilidade e disciplina
Desde pequeno, o aprendiz de música aprende os conceitos básicos de responsabilidade. A prática constante e o treinamento o colocam nessa posição, mas não apenas isso. A arte da música exige diversas responsabilidades.
O primeiro é o cuidado com o equipamento. Instrumentos musicais costumam ser caros, e é preciso ter cuidado constante para evitar desgastes desnecessários e o mau funcionamento de alguma parte.
Marcar um horário em um estúdio para ensaio, por exemplo, é um compromisso que deve ser levado com compromisso, uma vez que outras pessoas contam com você neste momento.
Além disso, a limpeza e conservação são pontos cruciais para que o instrumento musical continue funcional. Por isso, é essencial aprender todos os cuidados necessários com um instrumento musical antes de comprá-lo.
Os treinamentos também exigem sua cota de responsabilidade. Isso porque eles são uma parte fundamental do ensino de música. Sem treinamento, você não conseguirá desenvolver o básico para conseguir utilizar corretamente o instrumento.
Além disso, muitas pessoas têm problemas em manter a disciplina, principalmente se não tiverem meios de colocá-la em prática.
A disciplina é grande parte do treinamento em um instrumento musical, seja através da utilização correta dos elementos do instrumento ou na repetição de um movimento até a maestria do mesmo.
Pensando nisso, muitos músicos acabam ficando mais disciplinados do que outros, uma vez que tornam parte de sua rotina aplicar exercícios diários, mantendo o mesmo ritmo e cadência de estudos.
6 – Melhor trabalho em conjunto
O estudo da música normalmente incentiva que os músicos trabalhem juntos, seja em uma banda, utilizando um microfone sem fio profissional ou em uma orquestra. Para que a música soe perfeitamente bem, todos os artistas devem estar alinhados.
Isso só é possível com a cooperação e o trabalho em equipe, que faz com que um grupo inteiro se una para apresentar um ideal no formato de uma canção. Isso é fundamental para ensinar às pessoas o poder de um trabalho conjunto.
Pessoas que aprendem instrumentos musicais são muito mais propícios a compreender a necessidade de se trabalhar em equipe, sendo muito valorizadas em funções profissionais e pessoais.
7 – Maior contato com a cultura e história
A música é um legado cultural mundial, e até hoje são ensinados grandes clássicos de outrora. Além disso, diversos movimentos de liberdade usaram a música como parte fundamental de sua militância.
Isso inclui estilos como:
MPB;
Jazz;
Bossa nova;
Samba;
Entre outros.
Por isso, quando você opta por aprender sobre música, coloque-se à disposição para receber uma imensa carga cultural, que pode enriquecer muito seu conteúdo pessoal.
Compreender esses movimentos e o quanto a música foi importante para eles é um passo fundamental para entender um pouco mais do mundo e de como lutar contra a opressão de forma brilhante e criativa, mesmo em momentos de muita dificuldade.
8 – Promove a sensação de conquista
Normalmente, os desafios musicais podem ser bastante complexos. Por isso, toda vez que você consegue completar um exercício e masterizar um certo tipo de habilidade, você se sente muito bem consigo mesmo.
A música é mais do que uma terapia, ela é um desafio que pode ser utilizado de forma a incentivar o aluno a buscar a melhoria dentro de si. Muitas vezes, o desafio a ser superado toma outras formas em sua vida.
Você pode alugar uma cabine de estudo individual e permanecer ali até conseguir tirar o trecho que você gostaria, sentindo o prazer de concluir esse trabalho.
9 – Ajuda a encontrar a autoexpressão
Utilizar a música como uma forma de se expressar é uma das atitudes mais libertadoras que existe. Uma pessoa que tenha o treinamento adequado pode usar do instrumento musical para canalizar pensamentos e sentimentos, criando novas melodias e letras.
Muitos músicos profissionais iniciaram suas jornadas dessa forma, utilizando a música como um apoio para conseguir uma expressão melhor que não conseguiam passar através do diálogo.
Entretanto, para poder usufruir dessa forma de expressão é preciso um bom treinamento.
10 – Combate a timidez
Muitos estudantes de música precisam fazer apresentações em público para se graduarem ou para avançarem etapas em seus estudos. Muitas pessoas hoje em dia sofrem de timidez e congelam frente a um público.
Entretanto, o estudo da música acaba gerando uma familiaridade com palcos, que permite uma melhor postura com relação a elementos que possam causar timidez.
Por fim, independente de sua idade, o ato de se dedicar ao estudo de um instrumento pode mudar sua vida para melhor. Além de um hobby, é uma das atividades mais recompensadoras que você pode fazer.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
Ter uma rotina de exercícios já faz parte da vida de muitas pessoas. Entretanto, cada vez mais tem se popularizado a ideia de exercícios para se fazer em casa.
Muitas vezes, com poucos gastos como o investimento em uma anilha de academia, você pode começar a realizar atividades em casa, mantendo o foco no exercício mesmo que não consiga ir treinar em um local profissional.
Por conta do dia a dia cada vez mais corrido, muitas vezes acabamos deixando de lado as atividades físicas, usando como desculpa que a academia fica longe ou que se demora muito para ir e voltar para casa depois.
O sedentarismo pode levar à obesidade, que é uma das principais causas de morte no mundo. Por isso, ter uma vida mais regrada e saudável é um importante passo para melhorar sua saúde.
A atividade física é responsável pela prevenção de uma série de doenças, uma vez que os exercícios reduzem o colesterol ruim e o nível de triglicérides no sangue.
Além disso, a prática de atividade física ajuda a controlar a pressão arterial, diminuindo os riscos de doenças cardíacas.
Para este tipo de atividade, exercícios simples como uma caminhada ou pedalar de bicicleta já ajudam muito. Atividades comuns do dia a dia podem parecer simples, mas também tem um potencial de exercício. É o caso de subir e descer escadas, por exemplo.
Os exercícios também são ideais para controlar seu peso, mantendo-o em padrões mais saudáveis, além de aumentar a força muscular e a definição dos músculos.
Com isso, não só sua autoestima é afetada, mas você também pode sentir a mudança quando precisar levantar algo pesado ou carregar um objeto por um longo espaço.
Inclusive, esse tipo de ação acaba se tornando muito mais fácil para pessoas que costumam ter treinamento.
Dentre as atividades que os exercícios ajudam a regular, está o sono. O corpo humano precisa dormir, em média, 8 horas por noite para recuperar todas suas energias.
Quando você gasta energia com atividades físicas, como o pilates solo, é mais comum conseguir descansar por um período maior de tempo.
Isso significa que esse tipo de atividade física é ideal para pessoas com problemas para dormir, como insônia e sonambulismo.
Se você possui algum tipo de distúrbio do sono, realizar alguma atividade física pela manhã ou tarde fará com que seu corpo libere endorfina, preparando-o para um descanso adequado no fim do dia.
Importância da prática de exercícios em casa
Diversos motivos têm levado cada vez mais pessoas a realizarem seus treinos em casa. Seja pela facilidade de conseguir as indicações através de treinos gravados e tutoriais em vídeo, ou por conta da economia realizada ao abrir mão de uma academia.
É preciso, entretanto, ter disciplina para não perder o foco e acabar procrastinando. Assim, você conseguirá realizar suas atividades de forma fácil, sem precisar de muitos equipamentos e com um circuito completo para conquistar bons resultados.
É importante lembrar que em casa você não terá nenhum tipo de suporte profissional. Portanto, é essencial identificar seus limites e não extrapolá-los, principalmente com relação à quantidade de pesos e de repetições.
Você pode montar sua academia em uma sala de tv planejada, assim pode fazer seus exercícios aproveitando um momento de lazer.
Caso você tenha a possibilidade, em alguns casos o contato com um profissional pode resolver a etapa de preparação. Muitos treinadores e instrutores podem montar um conjunto de atividades para você realizar em casa, para você treinar adequadamente.
Conheça, nos próximos tópicos, os principais exercícios que você pode fazer em casa.
1. Antes de tudo: faça um aquecimento
Esta é uma etapa fundamental para a prática de qualquer atividade física. Ela é mais importante ainda em casa, quando não há um instrutor para vigiar e o aquecimento acaba ficando para trás.
O aquecimento evita câimbras e diminui as chances de você se lesionar fazendo exercícios, por isso, ele é uma parte vital do treino. Existem diversos guias com as melhores formas de se alongar, e embora fazer todas elas demorem um pouco, o resultado compensa.
Inclusive, com a manutenção de jardim de sua casa em dia, pode aproveitar o espaço externo para fazer o aquecimento.
Com o aquecimento, você consegue explorar da melhor forma possível as baterias de exercícios que irá realizar, ativando seus músculos e reconhecendo quais áreas devem ser atendidas com mais cuidado neste momento.
2. Pule corda
A corda é uma excelente alternativa para quem não tem condições de ter uma esteira ou uma bicicleta ergométrica em casa. É um exercício que gasta bastante energia e traz um resultado positivo rapidamente.
É importante deixar uma área livre na casa, uma vez que a corda exige espaço para ser manipulada. Além disso, mantenha-se sempre com roupas confortáveis e que evitem o suor.
Para evitar problemas pelos constantes pulos, você pode pensar em comprar um tênis com amortecimento. Muitos atletas têm problemas nas articulações justamente por não usarem um sapato adequado para esta modalidade.
Esse tipo de exercício é muito bom para melhorar a agilidade nas pernas, e caso você decida fazer aula de dançasertanejo, isso pode ser um diferencial.
Apesar de parecer complicado, os primeiros movimentos de pular corda são simples, e em poucos minutos você terá a possibilidade de se adaptar e realizar o exercício por um longo período.
Existem diversos tipos de cordas, desde as maiores até cordas com peso extra, específicas para determinados tipos de treino.
3. Faça flexões
Um movimento clássico de exercícios, as flexões são extremamente importantes para fortalecer a zona dos ombros, braços e a região do peito. As sequências podem ser curtas, com repetições entre intervalos pequenos para atingir resultados satisfatórios.
É importante fazer o exercício corretamente, para evitar dores e problemas musculares pela má realização. Você deve alinhar seus braços com seu peitoral e em uma posição que permita o movimento de prancha, no qual você deve descer com o corpo inteiro.
Você pode utilizar uma camiseta dry fit amarela ou de qualquer outra cor para fazer seus exercícios, uma vez que esse material é adequado para atividades físicas.
Para iniciantes, é possível iniciar a atividade com o joelho apoiado no chão como suporte. Isso permite que, mesmo sem realizar o movimento inteiro, você ainda esteja com a posição do peito e dos braços correta, alcançando o resultado esperado.
4. Use barras e halteres
A barra é um outro exercício de grande impacto, que permite trabalhar uma série de variações e inúmeros grupos musculares. Para isso, você precisará comprar uma barra de parede.
Existem diversos modelos que podem ser utilizados, com preços variáveis. Alguns possuem outras funcionalidades para exercícios, então é ideal verificar a peça que mais caberá às suas necessidades.
Caso não queira investir com uma barra para sua casa, existem diversos parques e praças públicas com esse tipo de equipamento disponível para você poder manter sua rotina de exercícios.
Um objeto muito útil para treinamentos em casa são os halteres. Eles permitem uma série de exercícios, em particular para o treinamento de braços, e também servem como suporte em outros exercícios como os agachamentos mencionados anteriormente.
Existem diversos tipos e formatos de halteres no mercado, então o ideal é comprar aquele que mais se adequar a seu orçamento. O investimento pode ser compensado se você mantiver o foco e seguir se exercitando.
Uma boa opção é comprar os halteres de anilhas. Neste caso, você compra apenas a barra dos halteres e vai adicionando ou removendo pesos conforme julgar necessário.
5. Invista nos agachamentos
Este é um dos exercícios mais simples que pode ser realizado, além de que sua funcionalidade é impressionante. Basta flexionar os joelhos enquanto coloca os braços à frente para manter o equilíbrio.
Durante o movimento de descida, é importante manter as costas retas. A intensidade do exercício é definida por você, mas é importante fazer repetições pequenas com pausas, para não correr o risco de ter câimbras.
Caso você tenha em mãos itens de academia como anilhas e halteres, é possível explorar os agachamentos com mais variedades, definindo a intensidade, conforme julgar necessário.
Se você tiver acesso à uma piscina em sua casa, pode fazer uma academia de hidroginástica com os exercícios certos.
6. Treinamento de tríceps
Outro exercício que pode ser facilmente replicado em casa, sem gasto adicional com equipamentos, é o mergulho. Neste caso, basta encontrar um banco ou sofá em sua casa para fazer a atividade e treinar seu tríceps.
Você então deve se apoiar com seus braços no banco e sentar no chão, usando os braços como apoio para o movimento.
Esse tipo de exercício de apoio é muito bom se você possuir um banco baixo, como os de supino, por exemplo.
Considerações finais
Exercitar-se em casa pode requerer inicialmente um investimento financeiro, mas a longo prazo, esse valor acaba sendo muito recompensado.
Claro que se seu objetivo for perder peso, você deve fazer uma dieta simples para emagrecer junto dos exercícios, para conseguir cumprir sua meta.
É importante ter em mente que você não terá um instrutor por perto, portanto, tome cuidado com os exercícios para evitar qualquer complicação e logo você começará a ver os resultados sem sair de casa.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
Um animal de estimação traz muitos benefícios, ao mesmo tempo em que vem acompanhado de muita responsabilidade. Por isso, melhorar a qualidade de vida dos pets é fundamental, uma vez que eles são dependentes de seus cuidados.
Esse tipo de atenção começa no básico, ao contratar os serviços de banho e tosa higiênica em um pet shop de qualidade, para que o animal possa ter toda a atenção que necessita.
A convivência com um animal significa ter uma amizade para a vida toda, e os benefícios dessa relação podem ser sentidos em todas as idades e por todas as pessoas.
Entretanto, os bichinhos costumam ter uma vida mais breve, então todos os elementos necessários para melhorar a qualidade de vida deles e aumentar esse período são essenciais.
Tratam-se de necessidades básicas, que podem melhorar e muito a qualidade de vida deles.
A alegria de se ter um pet por perto é visível em todas as pessoas que convivem com ele. Essa é uma das formas mais importantes de convivência, uma vez que gera uma série de benefícios para todos os envolvidos.
Mesmo que você não tenha muitos recursos financeiros, hoje em dia existe o conceito de clínica veterinária popular com preços acessíveis para você levar seu pet regularmente.
Os animais são tão importantes que, atualmente, até mesmo as terapias para eles têm ganhado força em clínicas. Muitos pets têm sido tratados em quadros como a depressão.
A convivência com pets permite uma maior socialização dos donos, que encontram outras pessoas com gostos similares para os animais de estimação, e podem trocar informações e dicas para os cuidados básicos.
Além disso, um animal de estimação é fundamental para diminuir a sensação de solidão, principalmente se você morar sozinho ou longe de seus familiares e amigos.
Muitas pessoas acabam se sentindo mais solitárias ao se mudar por conta de um emprego ou serviço. Nestes casos, o pet acaba se tornando uma necessidade para o bem-estar do indivíduo.
Inclusive, alguns estudos indicam que o convívio com animais de estimação estimula a produção corporal de serotonina e dopamina, hormônios diretamente responsáveis pelos sentimentos de prazer e de alegria.
A interação com seu pet também é muito boa para aliviar os níveis de estresse em seu organismo. Ao brincar com seu bichinho de estimação, você acaba recebendo uma sensação de conforto que deixa você mais relaxado.
Entretanto, os cuidados com seu pet devem ser constantes. Por isso, se ele precisar de exames laboratoriais para cachorro, por exemplo, procure um serviço de qualidade para resolver o quanto antes.
Se seu pet exigir caminhadas ou passeios, como é o costume com cães, você pode aproveitar esse momento para deixar de lado o sedentarismo e começar a se exercitar. Incluir o passeio com o cãozinho em sua rotina de atividades pode ser o primeiro passo.
Inclusive, alguns ambientes hoje em dia permitem que o pet faça parte de um passeio, como é o caso de um restaurante pet friendly.
Como costumam ser cuidados por todos os membros da família, os pets também acabam deixando os laços entre todos os familiares mais próximos, unidos pelo carinho de cada um e pelo animal.
Como promover mais bem-estar para o pet
Os animais de estimação tem algumas necessidades básicas que devem ser atendidas. Notadamente, eles são muito dependentes dos seres humanos para sua alimentação, higiene e diversos outros elementos.
Pensando nisso, acompanhe algumas dicas para melhorar a qualidade de vida de seu pet, permitindo que ele tenha mais saúde.
1. Ofereça uma alimentação saudável
Cada espécie de animal de estimação possui uma série de necessidades em termos de nutrição, e é importante que você consiga supri-las para garantir energia e um bom desenvolvimento para o pet.
Você deve tomar cuidado com alguns alimentos comuns para nós, pois pets costumam ter metabolismos diferentes. Então, antes de oferecer um pedaço de seu bolo caseiro de laranja, certifique-se de que seu bichinho pode comê-lo ou não.
Muitas empresas de ração criam alimentos balanceados e adequados para pets dos mais variados tipos, identificando-os por:
Idade;
Tamanho;
Restrições alimentares;
Alergias e deficiências alimentares.
Desse modo, você pode encontrar a ração que mais se adequa às necessidades de seu pet, para garantir que ele receba todos os nutrientes necessários para um bom desenvolvimento.
2. Monte um espaço para o pet
Cada animal de estimação precisa de alguns cuidados especiais com relação ao ambiente.
Isso significa que é preciso montar um espaço de sua casa protegido do frio, chuva e outras alterações climáticas onde o bichinho possa descansar, dormir e que ele se identifique como um espaço seguro.
Uma tela de proteção para gatos é fundamental se você morar em um apartamento, para limitar e dar segurança para o animal.
Além disso, é importante que haja um lugar específico para que ele possa fazer suas necessidades. Esse espaço deve ser constantemente limpo e higienizado para evitar qualquer tipo de problema tanto para ele, quanto para você.
Animais maiores podem precisar de uma área para se movimentarem e se exercitarem, portanto, é essencial identificar o espaço que você pode despender de sua casa antes de escolher um tipo específico de pet.
3. Dê liberdade ao bichinho
Os animais de estimação precisam de sua liberdade para serem o que são e agirem de forma natural. Por isso, é fundamental que você permita e incentive esse tipo de comportamento.
Quanto mais um pet tiver a liberdade para explorar e utilizar seus instintos naturais, mais feliz e satisfeito ele ficará. Portanto, tente mantê-lo em um local de fácil movimentação, onde ele possa se acostumar com cada espaço.
Além disso, o contato com outros pets pode ser bastante benéfico para expressar comportamentos da espécie, em particular se o contato for com outros animais do mesmo tipo.
Quando estiver passeando com seu cão, por exemplo, permita-o explorar o ambiente ao seu redor com o olfato, aguçando esse sentido e abrindo a possibilidade de interação do animal com sua natureza.
Algumas espécies têm mais facilidade de conviver com outros animais do que outros. É importante identificar qual destes é o mais adequado para seu pet, uma vez que em muitos casos a convivência com outros da mesma espécie é essencial.
Outros preferem viver mais solitários, e se adaptam bem ao conceito de não encontrarem convívio com seus semelhantes.
Caso você não possa levar seu pet em uma praça ou algum outro lugar de convivência com pets, é importante pensar na possibilidade de ter mais de um em sua casa. Identificar cada uma das características de seu pet é fundamental antes de tomar essa decisão.
Isso porque um cão pode se adaptar muito mais facilmente ao convívio limitado na rua do que com outro cão entrando em sua residência.
No caso de ambos serem machos ou fêmeas, ainda há a questão de que talvez sejam mais agressivos entre si, para afirmar superioridade.
Entretanto, outros animais podem ser extremamente receptivos a outros pets, incluindo de raças diferentes, então é fundamental se atentar ao comportamento de seu pet quando ele interage com outros ou quando você recebe a visita de outro pet em sua casa.
5. Garanta a proteção do seu animal de estimação
Animais precisam de cuidado, amor e carinho tanto quanto eles oferecem. Por isso, é fundamental que você tome todos os cuidados para manter a saúde de seu pet e garantir que ele esteja protegido de doenças e outros elementos danosos.
Para isso, encontre um médico veterinário de sua confiança, no qual você levará seu pet em casos de doenças e para exames periódicos. Além do mais, é sua responsabilidade deixar seu animal em dia com vacinas e remédios fundamentais para sua qualidade de vida.
Se você passa muito tempo fora de sua casa e deixa o pet sozinho, é interessante instalar um monitoramento de câmeras nos cômodos, para monitorá-lo e garantir que ele está bem.
Como tutor de seu bichinho, é seu dever assegurar-se de que ele está em plenas capacidades, evitando que se machuque de alguma forma e não sofra nenhum tipo de dor.
Os animais costumam dar sinais claros de quando algo está errado, por isso, é crucial ter atenção em seus comportamentos, que muitas vezes demonstram o que estão sentindo ou passando.
Considerações finais
A relação entre um pet e seu dono pode ser muito benéfica para ambas as partes.
Por todos os benefícios, todo o carinho e amor incondicional que os animais de estimação oferecem para seus donos, é fundamental que você cuide de cada elemento para tornar o bem-estar dele como sendo o melhor possível.
Nossos amigos animais costumam ter uma vida muito mais curta que a nossa, então é importante que você torne todo dia o mais especial, cuidando de cada detalhe para que ele aproveite – e você também.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
Melhorar as noites de sono é algo essencial para manter a qualidade de vida. Isso porque a hora de dormir garante não só a longevidade, mas também assegura uma rotina mais saudável, reduzindo os níveis de estresse e os riscos de doenças.
Inclusive, a falta de sono e a dificuldade para dormir interferem diretamente no comportamento. As noites mal dormidas reduzem a capacidade de concentração durante o dia, além de alterar o humor.
A má qualidade do sono pode causar alterações no apetite, sendo comum que uma dieta fácil para emagrecer seja aliada a boas noites de descanso para trazer resultados.
Em conjunto, o sono é um grande aliado para melhorar a memória, reduzir o estresse, ansiedade e outros problemas psicológicos.
No artigo de hoje, saiba como melhorar suas noites de sono com algumas dicas simples. Acompanhe a leitura!
Recomenda-se que, em média, cada pessoa tenha que dormir de 8 a 9 horas por dia, para ficar alerta e melhorar a capacidade cognitiva. Sendo assim, caso você precise acordar muito cedo, opte por adiantar o horário de dormir e cumprir as horas de sono indicadas.
Uma dica é usar um interruptor de luzautomático, que desliga no horário de dormir. Isso evita que você durma menos ou mais do que aconselhado, além de criar um hábito saudável e uma rotina frequente.
Vale dizer que as crianças e adolescentes têm necessidades diferentes de sono. Indivíduos na idade escolar, por exemplo, precisam dormir até 11 horas por dia.
2 – Desligue a TV e outros aparelhos eletrônicos
O computador, a televisão e outros aparelhos eletrônicos devem ser desligados por, pelo menos, 30 minutos antes do horário de ir dormir. Sendo assim, o ideal é ficar longe desses equipamentos, principalmente quando já estamos deitados na cama.
Por esse motivo, se o seu notebook para escritório está no seu quarto, lembre-se de desligá-lo um tempo confortável antes de ir dormir.
O mesmo vale para outros tipos de equipamentos, como videogames, smartphones, entre outros aparelhos que podem causar a distração do sono.
Algumas pessoas costumam ter um sono mais estimulado e dormir muito melhor quando escutam algum tipo de som ou música. Aqui, a dica é colocar uma sonorização de ambiente, para tornar o local mais agradável.
3 – Alimente-se em até 2 horas antes de dormir
Comer ou beber demais antes de ir dormir prejudica a qualidade do sono. Dependendo da sua dieta, como a grande ingestão de carboidratos e alimentos pesados, a digestão fica mais lenta, o que interfere no descanso do corpo.
Sendo assim, a recomendação é optar por refeições mais leves, com até 2 horas de antecedência. Dessa forma, você terá tempo suficiente para digerir os alimentos.
Adote uma dieta mais saudável, com refeições leves, que promovam a liberação de substâncias e hormônios responsáveis pela regulação do organismo, como a melatonina e a serotonina. Algumas opções são:
Bananas;
Abacate;
Espinafre;
Castanhas;
Grão-de-bico;
Entre outros.
Também é importante ingerir pouca água antes de dormir, pois isso pode fazer com que você acorde à noite com vontade de ir ao banheiro.
4 – Tenha um ambiente escuro e confortável
Antes de dormir, é importante criar um ambiente confortável e aconchegante. Isso ajuda no descanso do corpo, favorecendo o sono.
Uma dica é usar cortina persiana blecaute para tornar o seu quarto mais intimista e escuro, evitando distrações que prejudicam a sua noite, como luzes da cidade e barulhos.
Caso você tenha problemas em dormir em um ambiente totalmente escuro, a dica é colocar um abajur ou luminária.
5 – Faça exercícios durante o dia
Os exercícios físicos são fundamentais para regular o organismo, manter uma dieta saudável e ajudar na produção de hormônios do bem-estar. Por essa razão, recomenda-se praticar atividades durante o dia, além de ser uma maneira de gastar energia.
A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda a prática de 30 minutos de atividade física por dia. Além de melhorar o sono, é uma forma de manter uma rotina saudável, contribuindo para reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Entretanto, recomenda-se não realizar exercícios muito intensos à noite, já que elas elevam a temperatura corporal, deixando-nos mais alertas e despertos.
Além do mais, é importante verificar qual atividade é a mais adequada para você.
Por exemplo, caso tenha problemas de mobilidade, um exercício eficiente é o pilates para coluna. O mais recomendável é fazer atividades aeróbicas e de força durante o dia.
Durante a noite, o melhor é dedicar-se aos alongamentos mais leves e práticas de relaxamento, como yoga e a meditação.
6 – Use a sua cama apenas para dormir
De acordo com grande parte dos especialistas, a cama deve ser usada apenas para o sono. Isso porque o cérebro associa a cama ao hábito de dormir e, por esse motivo, o seu corpo entende que é hora de descansar.
Sendo assim, evite trabalhar na cama, ver televisão ou realizar alguma outra atividade que possa comprometer o seu sono.
7 – Substitua o café por líquidos mais leves
Se você é do tipo de pessoa que não abandona o bom e velho cafezinho por nada, está na hora de rever os seus conceitos. Isso porque o café estimula o seu cérebro e é energético, causando dificuldades na hora de dormir.
Por essa razão, no seu kit café da manhã, uma dica é optar por chás calmantes, como o de camomila, erva-doce e capim-cidreira.
O leite morno também é uma bebida que ajuda no sono, pela presença do triptofano, uma substância que ajuda na produção da serotonina. Para potencializar a ação calmante, coloque uma colher de mel.
8 – Use óleos essenciais para relaxar
O uso de óleos essenciais é uma prática comum na aromaterapia, que pode contribuir com a sensação de relaxamento. Um dos aromas mais recomendados é o de lavanda, que tem um efeito calmante.
Ao fazer inspirações profundas com óleo essencial, o seu cérebro recebe mais oxigênio, o que ajuda na estimulação da produção hormonal e ajuda na sensação de bem-estar.
Para usufruir de todos os benefícios, a recomendação é usar de 2 a 3 gotas de óleo essencial na sua almofada ou no pijama. Outra alternativa é utilizar um aromatizador, ou em forma de spray, pulverizando o óleo em todo o quarto.
9 – Mantenha o silêncio em todo o ambiente
É importante evitar ambientes mais barulhentos na hora de ir dormir. Por esse motivo, dá para colocar uma película para janela de quarto, ou até mesmo protetores de ouvido, caso o seu ambiente seja muito barulhento.
Mesmo assim, algumas pessoas têm bastante dificuldade para conseguir pegar no sono e só alcançam um estado de relaxamento com os chamados ruídos brancos (barulhos de máquinas e eletrodomésticos, estações de rádio, entre outros).
Uma dica é usar alguns aplicativos de smartphones que produzem esse ruído, facilitando o sono. O barulho de chuva também é algo que ajuda.
Todo o quarto e os pijamas de dormir também precisam ser aconchegantes. A recomendação é ter cortinas que deixem o quarto escuro e manter uma temperatura confortável, entre 18 oC e 21 oC.
10 – Use um bom travesseiro para dormir
Parece óbvio, mas ter um bom travesseiro faz toda a diferença na hora de dormir.
A dica é escolher um que seja confortável para você, levando em consideração a posição em que você dorme, o seu tipo físico e o gosto pessoal.
A melhor forma de dormir é a postura lateral, sendo recomendada por ortopedistas. Também é indicado usar dois travesseiros, um para a cabeça e outro entre os joelhos, que sempre devem estar semiflexionados.
Além disso, o travesseiro deve ter uma altura suficiente para preencher o espaço da sua cabeça e colchão, mantendo o pescoço alinhado com a cervical.
Ao utilizar o travesseiro correto, o seu corpo é capaz de alcançar o conforto desejado, evitando pequenos despertares noturnos que atrapalham a qualidade do sono.
Conclusão
Ter uma boa noite de sono é a melhor forma de melhorar a qualidade de vida. Isso porque o sono colabora com a produção dos hormônios do bem-estar, ao mesmo tempo em que melhora o humor e contribui com a adoção de hábitos saudáveis.
O artigo de hoje trouxe algumas dicas de como melhorar suas noites de sono, mantendo uma rotina regular e assegurando o seu conforto.
Além do mais, o sono é imprescindível não só para a saúde mental, mas também para a saúde física. Especialistas afirmam que uma boa noite de sono é capaz de reduzir o índice de doenças cardiovasculares, bem como melhorar o sistema imunológico.
Por esse motivo, se você sofre com insônia ou ainda não organizou a sua rotina para ter uma boa noite de sono, é o momento de mudar os seus hábitos ou procurar ajuda para dormir melhor e com mais qualidade.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
Alimentação e saúde bucal são aspectos que se relacionam diretamente por diversos motivos. Por essa razão, ter conhecimento de práticas e dicas para uma dieta saudável para os seus dentes é primordial para a saúde como um todo.
O primeiro fator que cabe ressaltar sobre a relação entre a alimentação e a saúde é que desde os primeiros dentes ela é responsável por fortalecer a estrutura e melhorar a imunidade.
Contudo, do mesmo modo, inflamações e o surgimento de problemas como a cárie também podem ser facilitados conforme os alimentos que são consumidos.
Mais ainda, se não houver uma preocupação correta com os cuidados com a cavidade oral ou houver algum problema que afete a mastigação, a absorção dos nutrientes necessários para o funcionamento de todo o corpo pode ser prejudicada.
Importância da alimentação saudável
Consumir alimentos diversos e de forma adequada contribui para variados aspectos do corpo, regulando o sistema imunológico e melhorando o sistema circulatório, bem como impactando diretamente no funcionamento de diversos órgãos.
Para se ter uma ideia, a relação da alimentação com a saúde é bastante evidenciada quando o assunto é a diabetes, patologia acentuada pelo consumo do açúcar; bem como outros problemas que são ampliados pelo consumo de gorduras, açúcares e do próprio sódio em excesso.
Da mesma forma, os alimentos que compõem o cardápio diário podem impactar na saúde bucal, favorecendo a higienização natural da cavidade oral e reduzindo os riscos de inflamações gengivais – seja pela atuação na circulação ou no combate das placas bacterianas.
Desse modo, para ampliar a saúde bucal, algumas práticas são imprescindíveis na rotina. São elas:
Reduzir o consumo de alimentos industrializados;
Minimizar o uso do sal e do açúcar;
Dar preferência ao consumo de frutas entre as refeições;
Higienizar a boca antes de dormir e ao se alimentar;
Ingerir a quantidade diária de água;
Evitar alimentos com muitos corantes;
Dar preferência aos sucos naturais aos de caixinha ou refrigerantes.
Confira nos tópicos a seguir os benefícios que a alimentação proporciona para a estrutura dental e outras dicas para implementar nas refeições.
São diversas as substâncias e alimentos que podem contribuir para o fortalecimento e resistência da cavidade oral e da estrutura dental.
Isso porque alimentos ricos em cálcio, vitamina D e vitamina K são imprescindíveis para a formação da arcada dentária e para a reposição dos minerais responsáveis pela estrutura dental.
Além disso, tais nutrientes agem diretamente na redução da porosidade advinda de alimentos ácidos ou de outros hábitos que podem prejudicar a dentição – como o consumo do álcool.
Outra vantagem dessas substâncias é a regulação do esmalte dental, camada responsável pela proteção dos dentes e minimização dos efeitos nocivos das bactérias.
Para isso, uma dica é investir em alimentos derivados do leite, principal fonte de cálcio em alimentos de origem animal.
Do mesmo modo, o banho de sol ao menos 15 minutos diariamente se mostra essencial para a fixação dessas vitaminas na estrutura óssea.
Dentre os alimentos que podem contribuir para a obtenção dessas substâncias estão:
Vegetais verde-escuros;
Fígado;
Peixes;
Ovo;
Tofu;
Soja;
Linhaça;
Aveia.
Cabe ressaltar ainda que tais vitaminas e minerais podem contribuir diretamente na redução dos riscos de osteoporose, além de auxiliar na fixação e adesão do corpo aos procedimentos como o implante dental.
Isso porque é necessário que haja certa resistência na estrutura da mandíbula e/ou do maxilar para que o pino que receberá a peça seja bem fixado.
Melhora da imunidade e controle de inflamações
Os alimentos ricos em vitamina C, por exemplo, são grandes aliados da imunidade do corpo, contribuindo para o fortalecimento de todo o organismo.
Com isso, inflamações diversas são evitadas, assim como vírus e bactérias são controlados mais facilmente.
Neste ponto é importante mencionar que do mesmo modo que a boca é a porta de entrada de todos os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do corpo, ela pode facilitar o acesso de substâncias prejudiciais ao organismo.
Isso ocorre porque as primeiras erupções e sinais de que os tecidos não estão bem ocorrem na boca, como o surgimento de aftas.
Além dos intrusos se aproveitarem disso, o acesso por meio de objetos levados à boca e até mesmo da reprodução das bactérias próprias desse ambiente e dos alimentos pode ser facilitado na desregulação do corpo.
Deste modo, investir nas frutas cítricas pode ser crucial para evitar patologias como a gengivite e periodontite, fortalecendo o sistema imunológico, reduzindo o surgimento de feridas na cavidade oral e auxiliando no combate aos vírus.
Contudo, cabe ressaltar que o consumo de alimentos ácidos em excesso pode desregular o ph da boca, influenciando na porosidade dental e no surgimento da cárie. Por isso, o consumo de qualquer alimento deve ser feito de modo consciente e balanceado.
Higienização natural
Investir no consumo de vegetais e frutas fibrosas é outro hábito muito indicado para a manutenção da saúde bucal.
Basicamente, esses alimentos contribuem para a regulação do fluxo salivar, auxiliando na higienização natural da cavidade oral.
Além disso, as fibras presentes nesses alimentos os tornam mais rígidos, agindo como uma escova natural e intensificando ainda mais a higienização. Com isso, esses alimentos contribuem com a remoção de resíduos e placas.
Outra vantagem desses itens é que por aumentarem o volume da saliva na boca, a regulação do PH é propiciada, reduzindo o risco de cáries e inflamações periodontais.
Alguns alimentos fibrosos que podem ser incluídos na dieta são:
Maçã;
Pera;
Morango;
Pêssego;
Cenoura;
Couve;
Brócolis;
Grão de bico;
Aveia;
Granola.
A principal vantagem desses alimentos é que eles também podem ser consumidos entre as refeições, funcionando como lanches mais saudáveis e manutencionando a higiene bucal em momentos em que não é possível realizar a escovação.
Contudo, cabe ressaltar que mesmo sendo alimentos importantes para a saúde bucal, o seu consumo não deve substituir a higienização nem o acompanhamento profissional adequado.
Já para aqueles que desejam intensificar ainda mais o aspecto de limpeza dos dentes, tratamentos como a colocação de lente de contato dental pode ser recomendado, conforme os desejos do paciente e avaliações/orientações do profissional.
Redução de manchas
Além de contribuírem com a limpeza da boca, os alimentos adstringentes como a maçã e o morango também podem auxiliar no clareamento da estrutura dental, ao mesmo tempo em que aumentam o fluxo salivar.
Mais ainda, vegetais como o brócolis (que são ricos em cálcio e ferro) reforçam o esmalte dos dentes, reduzindo que os pigmentos dos alimentos se fixem na estrutura.
Já substâncias como a caseína e a bromelina (encontradas em derivados lácteos e frutas ácidas como o abacaxi, respectivamente) também podem contribuir para a obtenção dos tão sonhados “dentes branquinhos e brilhosos”.
Isso porque elas fortalecem a esmaltação e criam uma barreira contra as manchas e as placas e bactérias bucais, que podem – inclusive – produzir cáries.
Já no caso da bromelina, além dos aspectos já abordados, ela atua como um removedor de manchas natural.
Por fim, o morango (já mencionado no início do tópico), é um alimento que contém em sua composição o ácido málico e a vitamina C, substâncias responsáveis por retirar as manchas e também por combater o acúmulo de placa bacteriana.
Contudo, apesar de serem aliados da higienização e manutenção dos aspectos dentais, as frutas não devem substituir a profilaxia profissional periódica.
Além disso, para aqueles que desejam intensificar os efeitos clareadores, principalmente após tratamentos de alinhamento, recorrer ao clareamento dental com moldeira pode ser muito vantajoso.
Acompanhamento profissional e profilaxia
Como mencionado nos tópicos anteriores, a alimentação é crucial para a saúde bucal. Contudo, sozinha, não é o bastante para garantir a qualidade da mastigação, absorção das vitaminas e prevenção de vírus e bactérias.
Afinal, sem a higienização diária correta, a cavidade oral se torna um ambiente propício para o acesso e reprodução desses agentes prejudiciais, seja pela ação dos ácidos e bactérias já presentes na estrutura ou pela umidade que facilita a adesão dos vírus aos tecidos.
Deste modo, a escovação se torna mais um hábito/dica essencial para a saúde bucal.
Na prática, o ideal é que a limpeza seja feita ao menos 3 vezes ao dia, priorizando aquelas que devem ser feitas 30 minutos após as principais refeições.
Mais ainda, a escovação antes de dormir se mostra uma das mais importantes, devido ao tempo em que as bactérias podem circular nos tecidos bucais.
Outro ponto de atenção no momento de higienização diz respeito aos cuidados necessários para pessoas que já fazem tratamento com aparelho dental transparente ou o modelo ortodôntico metálico.
Isso porque o modelo fixo pode agir como uma barreira durante a escovação, demandando mais cautela na passagem da escova e do fio dental para a remoção correta dos resíduos alimentares.
Já os modelos móveis como os alinhadores invisíveis também precisam ser higienizados adequadamente antes de serem colocados ou guardados, evitando a propagação de bactérias.
Por fim, as consultas de rotina não devem ser negligenciadas. Isso porque apenas o profissional será capaz de identificar possíveis ofensores à saúde bucal e indicar quais tratamentos ou medidas podem ser adotadas para minimizar os riscos de inflamações e doenças periodontais.
Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe da Vue Odonto, uma rede especializada em atendimento odontológico com enfoque na humanização.
Nossa vida deve estar em conformidade com aquilo que falamos, e esse testemunho pode ajudar a inspirar outras pessoas. Falar sobre nossas dificuldades, pecados e erros nos torna mais próximos uns dos outros e contribui na caminhada. Pensando nisso, acredito que seja muito útil o conteúdo que você vai acompanhar no artigo de hoje.
Fui entrevistado pelo Diego Souza, do canal Vida de Homem, que traz muito conteúdo útil e edificante para o público masculino, que tanto tem precisado recuperar valores importantes neste tempo.
Em uma conversa agradável e descontraída, falei sobre quadrinhos, o processo de criação, a história do blog Satirinhas, minha conversão, religião, entre outros assuntos. Vale a pena conferir:
Uma viagem de carro, sozinho ou com a família, pode ser uma boa oportunidade de conhecer novos lugares de maneira prática e financeiramente acessível.
Quem olha de fora pode até mesmo achar trabalhoso, mas com o planejamento correto, é possível fazer uma ótima road trip.
Mesmo que para muitas pessoas seja mais viável viajar de avião ou de ônibus, justamente por não ter a responsabilidade da condução, a viagem de carro mostra-se como uma oportunidade para se aventurar e conhecer novos lugares e culturas.
Além disso, a viagem de carro pode trazer maior autonomia para decidir se é interessante ou não passar por outras localidades que estavam fora da sua rota.
Por exemplo, se você tem um destino final em mente, é possível passar por muitas outras cidades até chegar onde você deseja, conhecendo mais lugares do que você iria conhecer se estivesse em outro tipo de transporte, como em um avião.
Pensando nisso, elaboramos esse artigo com dicas para você realizar com tranquilidade uma viagem de carro. Acompanhe a leitura!
Preparativos para a viagem
Diversos pontos devem ser levados em conta. A vantagem de uma viagem feita por empresas especializadas é que você, como cliente, terá um auxílio e uma estrutura para que não se preocupe com questões básicas, como atroca de óleo carro.
Ao considerar a viagem de carro, você estará no controle de toda a organização para fazer com que essa viagem aconteça, ou pelo menos estará participando de todo o planejamento com amigos e parentes, esquematizando para que tudo saia como o desejado.
É preciso lembrar de questões essenciais, que envolvem desde a estrutura do veículo que será usado, como a garantia de possuir um serviço de reboque para carros de passeio, até possíveis interferências relacionadas à saúde das pessoas da viagem, por exemplo.
Essas e outras questões têm a necessidade de serem pontuadas antes de colocar o pé na estrada, afinal, na maioria das rodovias, em especial as brasileiras, não existem muitos pontos de ajuda ao longo do caminho no caso de emergências e necessidades.
Para que você tenha em mãos o que for necessário, faça um checklist completo de tudo o que precisa ser providenciado e pensado antes da viagem, para que ela seja uma experiência incrível.
É compreensível que existam mais questões a serem pensadas, algo que depende inteiramente da maneira de cada pessoa e destinos escolhidos.
Mas essas indicações, além de úteis, são básicas para qualquer viagem de carro:
1 – Triagem do veículo
Em uma viagem de carro, o veículo será não apenas um meio de transporte, mas também servirá como uma espécie de casa ao longo do caminho, onde além de guardar vidas, servirá para armazenamento de outros itens.
Como dito anteriormente, nem todas as estradas brasileiras disponibilizam postos de gasolina ou pontos de ajuda. É possível que, caso seu carro sofra algum problema em uma localidade afastada, a ajuda demore muito a chegar.
Por isso, antes mesmo de planejar sua viagem, comece pensando em um check-up do seu veículo em uma oficina, providenciando a verificação dos seguintes itens de segurança:
Verifique o estado da bateria, coloque água e gasolina antes de dar a partida, veja como estão outras questões relacionadas ao funcionamento do carro e, principalmente, tenha todas as regularizações necessárias para que você possa conduzi-lo.
Outro ponto a ser verificado é uma possível necessidade de guincho, em casos de problemas durante o percurso, como estouro de pneus, batidas e outras situações.
Se você tiver um serviço de seguro, é importante verificar a área coberta pelo plano. Se você estiver a 30 km da sua cidade, por exemplo, é possível que você não possa ser atendido. Tudo depende do seu plano, que é algo a ser visto com antecedência.
Caso opte por alugar um carro, é interessante que, além de providenciar todos os itens discutidos acima, procure por uma higienização interna automotiva, para garantir que o veículo esteja limpo e em boas condições para a viagem.
2 – Utilize mapas e aplicativos
Antigamente, em viagens de carro, eram comuns os usos de mapas, grandes papéis dobráveis que indicavam os caminhos em estradas e vias de tráfego na localidade desejada, algo que, apesar de prático, causava alguns problemas de localização.
Hoje é possível encontrarmos diversas possibilidades de aplicativos, além de aparelhos GPS, que conduzem o motorista ao destino final, geralmente utilizando os melhores caminhos, sempre avisando quando há uma sinalização de trânsito horizontal na pista.
É importante usar, se possível, as duas modalidades de localização. Isso porque, em alguns locais em meio de estradas, sinais de internet e conexão diversa acabam falhando, o que deixa o mapa sempre como uma boa alternativa.
Antes de ir para o seu destino, entenda quais os melhores caminhos, saiba os trajetos que você não deve fazer e previna-se, por exemplo, para passar por pedágios ou até mesmo barcas, no caso de locais com acesso por meios fluviais.
3 – Providencie itens de higiene e alimentação
Antes de cair na estrada, é interessante dar uma volta em um supermercado do seu bairro e fazer compras básicas relacionadas à produtos de higiene e limpeza, além de alimentação, como um bolo de milho fofinho, águas e doces.
Independente do caminho que você fará, é possível que você sinta fome, além de que, geralmente, as lojas de conveniência no percurso podem ser mais caras e não costumam trazer muitas opções de comida.
Dependendo de quanto tempo você passar viajando, é interessante estocar mais alimentos, sempre relacionando a quantidade com o número de pessoas que estarão no veículo.
Porém, durante o caminho é possível encontrar postos e restaurantes que oferecem diversos tipos de comida e lanches, desde mini hambúrguer artesanalaté pratos feitos.
Opte também por frutas, pães, legumes e outras possibilidades mais leves, além de água e sucos. Se você for o motorista, lembre-se de se alimentar bem e beber bastante líquido antes da viagem, afinal, isso pode te ajudar a se sentir bem durante o percurso.
Sobre os produtos de higiene, é sempre interessante comprar papel higiênico, sacos plásticos para recolher o lixo, por exemplo, álcool líquido ou gel para limpeza e descontaminação de lugares, sabonetes, entre outros itens.
4 – Tenha um kit de primeiros socorros
Em uma viagem, tudo pode acontecer, e se tratando de uma viagem de carro, existem inúmeras possibilidades que podem levar a uma emergência em locais isolados e distantes de atendimento rápido.
Por isso, é essencial incorporar à organização da viagem uma caixa ou bolsa com medicamentos e itens relacionados a cuidados, como gazes e band aid.
Pelo fato da viagem acontecer em um carro, passando por vias que provavelmente contenham subidas, descidas e buracos, o mal estar de alguém em um veículo pode ser ainda mais elevado. Por essas e outras, prevenir é melhor do que remediar!
5 – Estabeleça locais de parada
Digamos que você decidiu fazer uma viagem em direção a uma cidade, e que o total do tempo dirigindo passa de 24 horas. Independente da quantidade de motoristas, é interessante que sejam pensados em locais para pausa, como hotéis e pousadas.
Essa questão é importante dentro de um planejamento de viagem, porque além de ser um gasto a ser pensado no orçamento, é algo que reflete na escolha do lugar de estadia momentânea e também na aquisição de itens a mais, como saco de dormir para bebê e para você.
Pense ainda que, ao parar em um local, você também precisa pensar no estacionamento do veículo. Pergunte com antecedência para o estabelecimento que será utilizado se é possível estacionar gratuitamente, ou então pagar um preço de tabela.
6 – Separe documentos importantes
Em uma viagem de carro você provavelmente vai fazer travessias em fronteiras municipais, o que leva à solicitação das autoridades por documentos, tanto os seus quanto os do veículo.
Para evitar dores de cabeça ou até mesmo o cancelamento da viagem, tenha sempre esses documentos em mãos, de preferência em ótimo estado de conservação e dentro da validade disponível pelos órgãos.
Pensando nisso, você vai precisar levar a carteira de habilitação, além do documento do carro.
Além do mais, leve consigo pelo menos dois documentos de identificação, como RG e CPF, e peça o mesmo de todos os presentes dentro do carro, em especial crianças e adolescentes, ainda mais se alguma delas estiver viajando desacompanhada dos pais.
Tudo pronto para cair na estrada
Com todas as dicas aqui abordadas, chegou o momento de você providenciar todas as precauções necessárias para cair na estrada e fazer uma viagem de carro perfeita.
Lembre-se sempre de que, para todas essas soluções, é preciso desembolsar determinada quantia, além de ser necessário ter dinheiro em mãos para emergências em localidades distantes.
Ademais, não esqueça de respeitar as normas de trânsito de cada local por onde você está passando, tendo sempre a consciência de que se você não conhece a estrada, é importante seguir em velocidades razoáveis, além de nunca fazer ultrapassagens.
Então, está pronto(a) para a sua road trip?
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
Viver longe da verdade é um grande perigo e vagar pela vida se perdendo em caminhos duvidosos é uma triste realidade para muitos. Quando não buscamos a verdadeira sabedoria, ouvimos qualquer voz maligna e somos levados por uma corrente de pensamentos destrutivos, que acabam influenciando decisivamente em nossas ações e nossa vida como um todo. Precisamos buscar a justiça e a verdade através da fé em Deus e da meditação.
A busca pela verdade deve ser uma missão de vida, e foi assim que viveram Santo Tomás de Aquino e A.D. Sertillanges.
Santo Tomás de Aquino foi um frade italiano da Ordem dos Pregadores (dominicano) cujas obras tiveram enorme influência na teologia e na filosofia, principalmente na tradição conhecida como Escolástica. É doutor da Igreja.
A.D. Sertillanges foi um filósofo e teólogo dominicano francês, especialmente conhecido pelos seus estudos sobre São Tomás de Aquino.
A seguir, teremos contato com alguns ensinamentos e conselhos desses dois homens virtuosos.
Quer aprender alguma coisa? Comece pela prática das virtudes
Quer aprender alguma coisa? Comece pela prática das virtudes e o domínio das paixões. Com um coração desprendido daquilo que pesa, que faz pecar, aí sim estamos livres para a grande busca pela verdade em Deus.
Comece pelas virtudes
A verdade e o bem andam juntos
Não existe verdade longe do bem, e se você busca um conhecimento elevado, precisa ter a humildade de lutar contra todo o mal que existe no seu interior, já que ele pode corroer totalmente os seus esforços.
A verdade e o bem andam juntos
Aproveite o que é útil
Não julgue o conteúdo de uma mensagem por aquele que disse. O que importa é discernir se aquilo é bom, e se for, utilize a seu favor. Muitos deixam de adquirir novos e úteis conhecimentos porque o preconceito os impede de ouvir.
Aproveite o que é útil
O peso da palavra, acompanhada do silêncio
Saber o momento de falar e de calar dá um grande peso ao que você tem a dizer. Aquele que fala demais, a todo momento, além de não pensar adequadamente antes de se expressar, torna tudo aquilo que diz sem valor.
O peso do silêncio
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G.K. Chesterton foi um escritor, poeta, filósofo, dramaturgo, jornalista, palestrante, teólogo, biógrafo, literário e crítico de arte inglês. Com uma sabedoria bem humorada, criativa e profunda, o inglês nos impacta pelo conhecimento transmitido em suas obras.
No artigo de hoje veremos algumas frases de G. K. Chesterton com uma sabedoria que muitos ignoram, mas que não passa da mais pura realidade.
O desdém é resultado da falta de argumento
Hoje em dia é muito fácil perceber quando uma pessoa não quer ou não está capacitada para argumentar. Principalmente na internet, aqueles que querem empurrar suas ideias, seus movimentos, suas ideologias, atacam tudo o que é contrário com o mais sem argumento, simples e baixo desdém. Você já viu alguma conversa terminar com uma piada vazia ou um palavrão? É disso que estou falando.
O desdém é resultado da falta de argumento.
Para quem não entende a filosofia católica
Os pilares da filosofia católica são o respeito e o louvor à Vida, ao Ser e a Deus como Criador do mundo. Tudo o que temos visto atualmente que age com desdém e desrespeito à vida, às pessoas e a Deus é uma afronta que o maligno tem feito utilizando-se de seus instrumentos neste mundo. Lutemos contra as ideologias de morte com a oração e a ação.
Para quem não entende a filosofia católica.
Só Deus é completo
Sistemas políticos, impérios, ideologias e diversos planos malignos passam porque não são completos. Só Deus não passa porque é completo e essa é uma verdade que ninguém consegue derrubar.
Só Deus é completo.
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