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5 dicas para você ajudar seu filho na rotina de estudos

Assim como os professores da escola, os pais de crianças e adolescentes em formação acadêmica possuem extrema responsabilidade com o ensino, seja ele voltado apenas às rotina de estudos ou para vivências humanas.

No entanto, nem todos os pais conseguem acompanhar seus filhos da maneira que gostariam, algo que pode atrapalhar seriamente o futuro desses pequenos grandes cidadãos.
Para isso, confira ao longo do texto algumas explicações de como rotinas de estudo podem modificar o crescimento positivamente, e como você pode implementar a ajuda à educação de seu filho sem ter que deixar tudo na mão de um notebook novo ou um celular.

A importância do acompanhamento dos estudos

Desde o momento de introdução das crianças nas escolas, cada parte de estudo e treinamento que ela passa até a chegada ao ensino superior, é importante e deve ser, sempre que possível, acompanhada por pais ou responsáveis.

É ao longo dessa fase de crescimento que muitos ensinamentos relacionados aos diferentes tipos de aprendizagens começam a surgir, tornando-se importantes para a formação intelectual, política e até mesmo básica desses pequenos cidadãos.

Nessa situação, mesmo que sejam as escolas as condutoras desse ensinamento múltiplo, que muitas vezes se transforma em tarefas, atividades práticas ou até mesmo estudos particulares, a função dos pais como acompanhantes do processo se torna essencial.

Esse papel paternal e maternal, ou até mesmo de responsáveis de uma criança ou jovem adulto em formação, vão desde a providência de ambiente de estudo adequado, até o acompanhamento em dúvidas e perguntas que possam surgir.

É importante entender que nem todas as crianças – ou até mesmo pessoas adultas – têm a facilidade de estudar como autodidatas, ou seja, sozinhas não conseguem aprender tudo o que é ensinado, seja por meio de revisões ou treinamentos.

Pelo contrário, muitas vezes é nas idades mais próximas da infância que alguns tipos de dificuldades surgem, no momento da aprendizagem de matérias, como em problemáticas voltadas à produtividade de disciplina.

Por isso, é essencial que exista um acompanhamento próximo e interessado das atividades infantis e adolescentes, de modo a complementar aquilo que é ensinado nas escolas.

Por exemplo, uma escola particular infantil, pensando na integração de pais e alunos na hora dos estudos, pode passar atividades complementares que tivessem temáticas de pesquisa pessoal, como entrevista com parentes e pesquisas em arquivos pessoais.

Não é difícil encontrar alguns casos de pais que, por terem condições de matricularem seus filhos em escolas particulares, acham que todo o esforço de ensinamento está nas mãos de professores, e que não deve ser complementado em casa.

No entanto, estudantes de escolas públicas, que passam por todas as situações que desfavorecem um ensino com a máxima qualidade, como falta de professores e materiais de sala de aula, devem ser ainda mais acompanhados.

É preciso que os responsáveis se interessem e criem um forma de relacionamento onde o que é aprendido na escola possa ser complementado dentro de casa, mesmo que de maneira mais sutil e menos focada.

Situação esta que se modifica caso a caso, procurando entender a realidade daqueles responsáveis que acabam não tendo condições relacionadas ao tempo e disponibilidade.

O papel dos pais no acompanhamento

Conforme explicado, o ideal é que ocorram acompanhamentos mútuos nos processos de educação de crianças e adolescentes, endossando então ensinamentos para que sejam formados pensamentos críticos e conhecimentos mais concretos.

No entanto, nem todas as realidades são as mesmas. Alguns pais que trabalham ao longo do dia nem mesmo conseguem chegar no horário na creche infantil particular para buscar seus filhos, por exemplo.

Muitas pessoas precisam trabalhar boa parte do dia para gerar condições para famílias, o que acaba transformando uma conexão de estudos entre pai e filho em uma realidade não existente, consumindo as expectativas de ambos os lados.

Por exemplo, uma mãe que trabalha com vendas tem apenas a oportunidade de deixar um filho na escola, que no caso será buscado por um outro familiar com tempo livre. Nessa situação, o alto nível de trabalho acaba anulando qualquer chance de acompanhamento.

No entanto, existem pais que mesmo sem nenhum tipo de instrução, e trabalhando em horários desgastantes, conseguem adaptar horários e oportunidades para conferir tarefas e ajudar no estudo dos filhos, complementando o que é aprendido na sala de aula.

Novamente, nos dois casos, é possível ver uma diferença de realidades, que acabam proporcionando comportamentos e relacionamentos diferentes, exemplos mínimos em relação à quantidade do que acontece, em termos reais, tanto no Brasil como no mundo.

A verdade é que mesmo com inúmeras dificuldades e obstáculos, o ideal é que pais ou responsáveis tentem, pelo menos, criar algum tipo de rotina relacionada à troca de informações e ensinamentos dos filhos.

Muitas crianças, que acabam não tendo nenhum tipo de atenção dos pais, mesmo que para retirada de dúvidas escolares simples, podem acabar apresentando outros tipos de problemáticas relacionadas ao comportamento, disciplina e sentimentos.

Por isso, sempre que possível, procure algumas dicas para alinhar rotinas de estudo ou conversa com seus filhos no período educacional inicial, com o dia a dia de trabalho e estilo de vida que você vive como adulto.

Dentre os benefícios desse acompanhamento estão relações mais conectadas e próximas, auxílio em eventuais problemáticas, descobrimento de obstáculos, como por exemplo, o possível uso de óculos ou aparelho de surdez, dentre outras questões.

Nem sempre as atividades de união entre pais e filhos precisam, necessariamente, ser guiadas por livros e cadernos de estudos. Pelo contrário, uma  aula de violão infantil, conversas descontraídas e próximas com as crianças também são ótimos facilitadores.

Dicas para ajudar no acompanhamento escolar

A seguir, conheça algumas das principais dicas que certamente irão te auxiliar a cultivar o hábito de acompanhar seus filhos na educação escolar. 

1. Crie rotinas de encontros

Antes de tudo, entenda como a sua rotina de trabalho pode ser mesclada com a rotina de acompanhamento de estudos de seu filho, e crie possibilidades de encontros baseadas nas agendas de ambos.

Por exemplo, se seu dia de folga for em determinado dia da semana, a partir de determinado horário, procure buscar seu filho na escola e proporcionar um momento de descanso ou lazer.

Em seguida, prepare os materiais para uma revisão, em um local propício da casa, onde o silêncio reine.

2. Acompanhe o boletim de seu filho

Para que a supervisão dos estudos se torne um rotina, e que as soluções para eventuais problemas ocorram rapidamente, procure ter como principal tarefa o contato com a escola para saber sobre notas, comportamentos e possíveis dificuldades.

Sobre as notas, procure sempre entender quais são as matérias nas quais seu filho mais tem dificuldade e quais são aquelas em que ele tem mais facilidade. Esteja sempre por dentro das evoluções de sua criança, e celebre conquistas com uma lembrancinha de chocolate, por exemplo, mas sem exageros, ok?

3. Faça revisões de assuntos bimestralmente

Mesmo que seu filho mostre que sabe de todo o conteúdo, ou até mesmo apresente bons resultados no boletim, procure fazer revisões de tempos em tempos, tanto para fixar conteúdos quanto para treinar seus conhecimentos sobre algum assunto.

Esse momento também é interessante para que você fique por dentro de tudo o que ele veio estudando ao longo do tempo, o que pode sugerir uma aproximação maior com a realidade escolar dele, mesmo que você tenha rotinas atribuladas.

Se puder, invista em um caderno com encadernação capa dura para guardar como local de resumos e revisões, algo que esteja fora daquilo solicitado pela escola, sendo então uma forma de ligação entre você e a educação de seu filho.

4. Converse com seu filho sobre o que ele aprende

Muitas crianças gostam de ser ouvidas, receber atenção e gostam que pais e responsáveis participem da escola e de suas atividades, mesmo que eles não apresentem dificuldade.  Por isso, procure sempre conversar com seu filho sobre o que ele aprendeu.

Se puder, pergunte para ele todos os dias quais os conteúdos que ele tem aprendido na escola, sobre o que teve mais curiosidade e achou mais interessante e quais aqueles que ele teve certa dificuldade, dosando então os tipos de estudos extras que devem ser feitos.

Uma boa atividade é fazer com a criança um calendário personalizado com fotos, conduzindo neste todos os estudos feitos ao longo do ano, e quais ele mais gostou de aprender. Procure sempre ajudá-lo a montar esses materiais dinâmicos.

5. Use a tecnologia a favor da educação

Por fim, opte por usar a tecnologia a favor da educação de seus filhos, mesmo que essa seja, atualmente, uma das vilãs do aprendizado, por conta de sua forma de uso quase viciante por crianças e adolescentes.

Procure explicar para seu filho que na internet, ele pode achar os seguintes complementos para estudos:

  • Pesquisas;
  • Curiosidades;
  • Significados.
  • Imagens e vídeos para estudo.

Então, crie uma familiaridade com a internet em relação à leitura e ao estudo, explicando que existe a possibilidade da ferramenta ser mais do que uma fonte de diversão e descontração.

Considerações finais

Seguindo as dicas acima, você poderá ajudar ainda mais no processo de educação do seu filho, lembrando-se sempre que você e a escola trabalham juntos para a construção de conhecimento, algo que jamais pode ser tratado como irrelevante.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

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Conheça os benefícios de saber tocar um instrumento musical

Poucas pessoas sabem, mas existem diversas vantagens de tocar instrumentos musicais, que podem ajudar muito no seu dia a dia. O estudo da música não só é um hobby interessante, como também desenvolve uma série de capacidades motoras e intelectuais.

Desde a infância, você pode matricular seu filho em uma aula de violão para crianças para ensiná-lo disciplina e prepará-lo para um conteúdo mais avançado, conforme ele vai crescendo.

Além de tudo, a criança ainda consegue desenvolver uma aptidão para a criatividade e a composição, o que pode não só ser muito útil no seu dia a dia, como também uma fonte de renda.

Muitas pessoas hoje em dia vivem de criar e ensinar música, portanto, esse tipo de aprendizado é fundamental para desempenhar com qualidade diversos elementos. 

Para compreender um pouco melhor das vantagens que o ensino musical pode proporcionar, falaremos agora de alguns destes aspectos. Acompanhe a leitura!

tocar instrumento
Fonte da imagem: Pexels.

1 – Capacidade de memorização, leitura e interpretação

A música é um grande estimulante do cérebro. Tanto o ato de ouvir músicas quanto o de tocar um instrumento podem aumentar sua memória, criando uma capacidade muito maior para memorização de qualquer outro tópico.

Pessoas que aprendem música desde cedo tendem a conseguir desenvolver melhor esse tipo de habilidades, sendo uma das principais funções do aprendizado musical.

Utilizar uma guitarra ibanez 7 cordas exige um conhecimento técnico e rapidez de raciocínio, então, é importante bastante estudo para memorizar as notas, acordes e a utilização do equipamento antes de uma apresentação.

Ainda é possível identificar efeitos a longo prazo deste tipo de ação, afinal, com o exercício diário da memória, uma pessoa fica menos propensa a ter problemas no futuro.

Além disso, quanto mais jovem uma pessoa for quando iniciar em seus estudos musicais, melhor suas habilidades se desenvolverão.

Ao ser exposto a estruturas rítmicas, tons e habilidades motoras que compõem o estudo da música, um indivíduo acaba conseguindo um resultado muito mais expressivo na capacidade de leitura e de interpretação.

Por esse motivo, é comum em uma escola particular infantil você encontrar aulas de música.

Isso porque o estudo da música envolve muita prática, mas também a leitura de diversos conteúdos teóricos e de livros com conceitos e estruturas da música, permitindo uma melhor compreensão daquilo que se lê.

2 – Melhora a coordenação motora

Outro elemento beneficiado com o aprendizado de música é a capacidade de coordenação motora de uma pessoa. Isso porque os instrumentos musicais exigem movimentos muitas vezes complexos, além de atividades singulares com cada uma das mãos.

No caso de instrumentos de percussão, você pode ter que usar os pés, utilizando todo o corpo em movimentos complexos para tocar uma música. Esse tipo de ação acaba fazendo o corpo se adaptar a essa complexidade.

Alguns locais oferecem curso de musicalização infantil justamente para conseguir melhores resultados de coordenação motora nas crianças.

Quanto mais houver proficiência em um instrumento musical, mais movimentos complexos ela terá de fazer, conseguindo assim uma melhoria expressiva em sua coordenação.

3 – Facilidade em estudos de matemática

A música é, em sua concepção, matemática. Por isso, quanto mais você usufruir do treino no campo da música, mais preparado estará para identificar os pormenores de problemas matemáticos.

As capacidades de um músico para compreender os números é muito maior que a de alguém que não se dedica a um instrumento musical.

Muitas pessoas têm mais facilidade de estudar um instrumento musical por ser algo muito prazeroso, por isso, é interessante identificar se o hobby não acaba tornando mais fácil para um jovem o aprendizado de ciências exatas quando ele está em fase de desenvolvimento.

4 – Aprende a perseverar

O ensino musical é uma atividade para a vida inteira. É necessário que haja prática, consistência e muito treinamento para permanecer capacitado.

Por isso, aprender a tocar um instrumento é um teste diário de perseverança, de que você tem a força para seguir mesmo em meio ao cansaço e a frustração. 

É preciso falhar diversas vezes antes de começar a acertar, mas este é o caminho para conquistar o sucesso dentro da música.

Inclusive, você pode deixar as partituras de músicas que gosta em uma pasta personalizada com orelha, para mantê-las organizadas e na qual sempre que precisar, poderá procurar uma música para tocar hoje.

Esse tipo de aprendizado extrapola os ensinamentos do hobby e são levados para a vida, tornando o estudante de música em uma pessoa obstinada que não desiste de seus objetivos, não importa o que venha a acontecer com ele.

5 – Gera mais responsabilidade e disciplina

Desde pequeno, o aprendiz de música aprende os conceitos básicos de responsabilidade. A prática constante e o treinamento o colocam nessa posição, mas não apenas isso. A arte da música exige diversas responsabilidades.

O primeiro é o cuidado com o equipamento. Instrumentos musicais costumam ser caros, e é preciso ter cuidado constante para evitar desgastes desnecessários e o mau funcionamento de alguma parte.

Marcar um horário em um estúdio para ensaio, por exemplo, é um compromisso que deve ser levado com compromisso, uma vez que outras pessoas contam com você neste momento.

Além disso, a limpeza e conservação são pontos cruciais para que o instrumento musical continue funcional. Por isso, é essencial aprender todos os cuidados necessários com um instrumento musical antes de comprá-lo.

Os treinamentos também exigem sua cota de responsabilidade. Isso porque eles são uma parte fundamental do ensino de música. Sem treinamento, você não conseguirá desenvolver o básico para conseguir utilizar corretamente o instrumento.

Além disso, muitas pessoas têm problemas em manter a disciplina, principalmente se não tiverem meios de colocá-la em prática.

A disciplina é grande parte do treinamento em um instrumento musical, seja através da utilização correta dos elementos do instrumento ou na repetição de um movimento até a maestria do mesmo.

Pensando nisso, muitos músicos acabam ficando mais disciplinados do que outros, uma vez que tornam parte de sua rotina aplicar exercícios diários, mantendo o mesmo ritmo e cadência de estudos.

6 – Melhor trabalho em conjunto

O estudo da música normalmente incentiva que os músicos trabalhem juntos, seja em uma banda, utilizando um microfone sem fio profissional ou em uma orquestra. Para que a música soe perfeitamente bem, todos os artistas devem estar alinhados.

Isso só é possível com a cooperação e o trabalho em equipe, que faz com que um grupo inteiro se una para apresentar um ideal no formato de uma canção. Isso é fundamental para ensinar às pessoas o poder de um trabalho conjunto.

Pessoas que aprendem instrumentos musicais são muito mais propícios a compreender a necessidade de se trabalhar em equipe, sendo muito valorizadas em funções profissionais e pessoais.

7 – Maior contato com a cultura e história

A música é um legado cultural mundial, e até hoje são ensinados grandes clássicos de outrora. Além disso, diversos movimentos de liberdade usaram a música como parte fundamental de sua militância.

Isso inclui estilos como:

  • MPB;
  • Jazz;
  • Bossa nova;
  • Samba;
  • Entre outros.

Por isso, quando você opta por aprender sobre música, coloque-se à disposição para receber uma imensa carga cultural, que pode enriquecer muito seu conteúdo pessoal.

Compreender esses movimentos e o quanto a música foi importante para eles é um passo fundamental para entender um pouco mais do mundo e de como lutar contra a opressão de forma brilhante e criativa, mesmo em momentos de muita dificuldade.

8 – Promove a sensação de conquista

Normalmente, os desafios musicais podem ser bastante complexos. Por isso, toda vez que você consegue completar um exercício e masterizar um certo tipo de habilidade, você se sente muito bem consigo mesmo.

A música é mais do que uma terapia, ela é um desafio que pode ser utilizado de forma a incentivar o aluno a buscar a melhoria dentro de si. Muitas vezes, o desafio a ser superado toma outras formas em sua vida.

Você pode alugar uma cabine de estudo individual e permanecer ali até conseguir tirar o trecho que você gostaria, sentindo o prazer de concluir esse trabalho.

9 – Ajuda a encontrar a autoexpressão

Utilizar a música como uma forma de se expressar é uma das atitudes mais libertadoras que existe. Uma pessoa que tenha o treinamento adequado pode usar do instrumento musical para canalizar pensamentos e sentimentos, criando novas melodias e letras.

Muitos músicos profissionais iniciaram suas jornadas dessa forma, utilizando a música como um apoio para conseguir uma expressão melhor que não conseguiam passar através do diálogo.

Entretanto, para poder usufruir dessa forma de expressão é preciso um bom treinamento.

10 – Combate a timidez

Muitos estudantes de música precisam fazer apresentações em público para se graduarem ou para avançarem etapas em seus estudos. Muitas pessoas hoje em dia sofrem de timidez e congelam frente a um público.

Entretanto, o estudo da música acaba gerando uma familiaridade com palcos, que permite uma melhor postura com relação a elementos que possam causar timidez.

Por fim, independente de sua idade, o ato de se dedicar ao estudo de um instrumento pode mudar sua vida para melhor. Além de um hobby, é uma das atividades mais recompensadoras que você pode fazer.

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5 dicas para melhorar a qualidade de vida dos pets

Um animal de estimação traz muitos benefícios, ao mesmo tempo em que vem acompanhado de muita responsabilidade. Por isso, melhorar a qualidade de vida dos pets é fundamental, uma vez que eles são dependentes de seus cuidados.

Esse tipo de atenção começa no básico, ao contratar os serviços de banho e tosa higiênica em um pet shop de qualidade, para que o animal possa ter toda a atenção que necessita.

A convivência com um animal significa ter uma amizade para a vida toda, e os benefícios dessa relação podem ser sentidos em todas as idades e por todas as pessoas.

Entretanto, os bichinhos costumam ter uma vida mais breve, então todos os elementos necessários para melhorar a qualidade de vida deles e aumentar esse período são essenciais. 

Tratam-se de necessidades básicas, que podem melhorar e muito a qualidade de vida deles.

A alegria de se ter um pet por perto é visível em todas as pessoas que convivem com ele. Essa é uma das formas mais importantes de convivência, uma vez que gera uma série de benefícios para todos os envolvidos.

Mesmo que você não tenha muitos recursos financeiros, hoje em dia existe o conceito de clínica veterinária popular com preços acessíveis para você levar seu pet regularmente.

gato
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Os animais são tão importantes que, atualmente, até mesmo as terapias para eles têm ganhado força em clínicas. Muitos pets têm sido tratados em quadros como a depressão.

A convivência com pets permite uma maior socialização dos donos, que encontram outras pessoas com gostos similares para os animais de estimação, e podem trocar informações e dicas para os cuidados básicos.

Além disso, um animal de estimação é fundamental para diminuir a sensação de solidão, principalmente se você morar sozinho ou longe de seus familiares e amigos. 

Muitas pessoas acabam se sentindo mais solitárias ao se mudar por conta de um emprego ou serviço. Nestes casos, o pet acaba se tornando uma necessidade para o bem-estar do indivíduo.

Inclusive, alguns estudos indicam que o convívio com animais de estimação estimula a produção corporal de serotonina e dopamina, hormônios diretamente responsáveis pelos sentimentos de prazer e de alegria.

A interação com seu pet também é muito boa para aliviar os níveis de estresse em seu organismo. Ao brincar com seu bichinho de estimação, você acaba recebendo uma sensação de conforto que deixa você mais relaxado.

Entretanto, os cuidados com seu pet devem ser constantes. Por isso, se ele precisar de exames laboratoriais para cachorro, por exemplo, procure um serviço de qualidade para resolver o quanto antes.

cachorro
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Se seu pet exigir caminhadas ou passeios, como é o costume com cães, você pode aproveitar esse momento para deixar de lado o sedentarismo e começar a se exercitar. Incluir o passeio com o cãozinho em sua rotina de atividades pode ser o primeiro passo.

Inclusive, alguns ambientes hoje em dia permitem que o pet faça parte de um passeio, como é o caso de um restaurante pet friendly.

Como costumam ser cuidados por todos os membros da família, os pets também acabam deixando os laços entre todos os familiares mais próximos, unidos pelo carinho de cada um e pelo animal.

Como promover mais bem-estar para o pet

Os animais de estimação tem algumas necessidades básicas que devem ser atendidas. Notadamente, eles são muito dependentes dos seres humanos para sua alimentação, higiene e diversos outros elementos.

Pensando nisso, acompanhe algumas dicas para melhorar a qualidade de vida de seu pet, permitindo que ele tenha mais saúde.

1. Ofereça uma alimentação saudável

Cada espécie de animal de estimação possui uma série de necessidades em termos de nutrição, e é importante que você consiga supri-las para garantir energia e um bom desenvolvimento para o pet.

Você deve tomar cuidado com alguns alimentos comuns para nós, pois pets costumam ter metabolismos diferentes. Então, antes de oferecer um pedaço de seu bolo caseiro de laranja, certifique-se de que seu bichinho pode comê-lo ou não.

Muitas empresas de ração criam alimentos balanceados e adequados para pets dos mais variados tipos, identificando-os por:

  • Idade;
  • Tamanho;
  • Restrições alimentares;
  • Alergias e deficiências alimentares.

Desse modo, você pode encontrar a ração que mais se adequa às necessidades de seu pet, para garantir que ele receba todos os nutrientes necessários para um bom desenvolvimento.

2. Monte um espaço para o pet

Cada animal de estimação precisa de alguns cuidados especiais com relação ao ambiente.

Isso significa que é preciso montar um espaço de sua casa protegido do frio, chuva e outras alterações climáticas onde o bichinho possa descansar, dormir e que ele se identifique como um espaço seguro.

Uma tela de proteção para gatos é fundamental se você morar em um apartamento, para limitar e dar segurança para o animal.

Além disso, é importante que haja um lugar específico para que ele possa fazer suas necessidades. Esse espaço deve ser constantemente limpo e higienizado para evitar qualquer tipo de problema tanto para ele, quanto para você.

Animais maiores podem precisar de uma área para se movimentarem e se exercitarem, portanto, é essencial identificar o espaço que você pode despender de sua casa antes de escolher um tipo específico de pet.

3. Dê liberdade ao bichinho

Os animais de estimação precisam de sua liberdade para serem o que são e agirem de forma natural. Por isso, é fundamental que você permita e incentive esse tipo de comportamento.

Quanto mais um pet tiver a liberdade para explorar e utilizar seus instintos naturais, mais feliz e satisfeito ele ficará. Portanto, tente mantê-lo em um local de fácil movimentação, onde ele possa se acostumar com cada espaço.

Além disso, o contato com outros pets pode ser bastante benéfico para expressar comportamentos da espécie, em particular se o contato for com outros animais do mesmo tipo.

Quando estiver passeando com seu cão, por exemplo, permita-o explorar o ambiente ao seu redor com o olfato, aguçando esse sentido e abrindo a possibilidade de interação do animal com sua natureza.

Outra opção boa para desenvolver esses sentidos é um brinquedo estimulação sensorial.

4. Convivência com outros animais

Algumas espécies têm mais facilidade de conviver com outros animais do que outros. É importante identificar qual destes é o mais adequado para seu pet, uma vez que em muitos casos a convivência com outros da mesma espécie é essencial.

Outros preferem viver mais solitários, e se adaptam bem ao conceito de não encontrarem convívio com seus semelhantes.

Caso você não possa levar seu pet em uma praça ou algum outro lugar de convivência com pets, é importante pensar na possibilidade de ter mais de um em sua casa. Identificar cada uma das características de seu pet é fundamental antes de tomar essa decisão.

Isso porque um cão pode se adaptar muito mais facilmente ao convívio limitado na rua do que com outro cão entrando em sua residência. 

No caso de ambos serem machos ou fêmeas, ainda há a questão de que talvez sejam mais agressivos entre si, para afirmar superioridade.

Entretanto, outros animais podem ser extremamente receptivos a outros pets, incluindo de raças diferentes, então é fundamental se atentar ao comportamento de seu pet quando ele interage com outros ou quando você recebe a visita de outro pet em sua casa.

5. Garanta a proteção do seu animal de estimação

Animais precisam de cuidado, amor e carinho tanto quanto eles oferecem. Por isso, é fundamental que você tome todos os cuidados para manter a saúde de seu pet e garantir que ele esteja protegido de doenças e outros elementos danosos.

Para isso, encontre um médico veterinário de sua confiança, no qual você levará seu pet em casos de doenças e para exames periódicos. Além do mais, é sua responsabilidade deixar seu animal em dia com vacinas e remédios fundamentais para sua qualidade de vida.

Se você passa muito tempo fora de sua casa e deixa o pet sozinho, é interessante instalar um monitoramento de câmeras nos cômodos, para monitorá-lo e garantir que ele está bem.

Como tutor de seu bichinho, é seu dever assegurar-se de que ele está em plenas capacidades, evitando que se machuque de alguma forma e não sofra nenhum tipo de dor.

Os animais costumam dar sinais claros de quando algo está errado, por isso, é crucial ter atenção em seus comportamentos, que muitas vezes demonstram o que estão sentindo ou passando.

Considerações finais

A relação entre um pet e seu dono pode ser muito benéfica para ambas as partes.

Por todos os benefícios, todo o carinho e amor incondicional que os animais de estimação oferecem para seus donos, é fundamental que você cuide de cada elemento para tornar o bem-estar dele como sendo o melhor possível.

Nossos amigos animais costumam ter uma vida muito mais curta que a nossa, então é importante que você torne todo dia o mais especial, cuidando de cada detalhe para que ele aproveite – e você também.

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Saiba como melhorar suas noites de sono

Melhorar as noites de sono é algo essencial para manter a qualidade de vida. Isso porque a hora de dormir garante não só a longevidade, mas também assegura uma rotina mais saudável, reduzindo os níveis de estresse e os riscos de doenças.

Inclusive, a falta de sono e a dificuldade para dormir interferem diretamente no comportamento. As noites mal dormidas reduzem a capacidade de concentração durante o dia, além de alterar o humor.

A má qualidade do sono pode causar alterações no apetite, sendo comum que uma dieta fácil para emagrecer seja aliada a boas noites de descanso para trazer resultados. 

Em conjunto, o sono é um grande aliado para melhorar a memória, reduzir o estresse, ansiedade e outros problemas psicológicos.

No artigo de hoje, saiba como melhorar suas noites de sono com algumas dicas simples. Acompanhe a leitura!

pessoa dormindo
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1 – Respeite o horário de dormir

Recomenda-se que, em média, cada pessoa tenha que dormir de 8 a 9 horas por dia, para ficar alerta e melhorar a capacidade cognitiva. Sendo assim, caso você precise acordar muito cedo, opte por adiantar o horário de dormir e cumprir as horas de sono indicadas.

Uma dica é usar um interruptor de luz automático, que desliga no horário de dormir. Isso evita que você durma menos ou mais do que aconselhado, além de criar um hábito saudável e uma rotina frequente.

Vale dizer que as crianças e adolescentes têm necessidades diferentes de sono. Indivíduos na idade escolar, por exemplo, precisam dormir até 11 horas por dia.

2 – Desligue a TV e outros aparelhos eletrônicos

O computador, a televisão e outros aparelhos eletrônicos devem ser desligados por, pelo menos, 30 minutos antes do horário de ir dormir. Sendo assim, o ideal é ficar longe desses equipamentos, principalmente quando já estamos deitados na cama.

Por esse motivo, se o seu notebook para escritório está no seu quarto, lembre-se de desligá-lo um tempo confortável antes de ir dormir.

O mesmo vale para outros tipos de equipamentos, como videogames, smartphones, entre outros aparelhos que podem causar a distração do sono.

Algumas pessoas costumam ter um sono mais estimulado e dormir muito melhor quando escutam algum tipo de som ou música. Aqui, a dica é colocar uma sonorização de ambiente, para tornar o local mais agradável.

3 – Alimente-se em até 2 horas antes de dormir

Comer ou beber demais antes de ir dormir prejudica a qualidade do sono. Dependendo da sua dieta, como a grande ingestão de carboidratos e alimentos pesados, a digestão fica mais lenta, o que interfere no descanso do corpo.

Sendo assim, a recomendação é optar por refeições mais leves, com até 2 horas de antecedência. Dessa forma, você terá tempo suficiente para digerir os alimentos.

Adote uma dieta mais saudável, com refeições leves, que promovam a liberação de substâncias e hormônios responsáveis pela regulação do organismo, como a melatonina e a serotonina. Algumas opções são:

  • Bananas;
  • Abacate;
  • Espinafre;
  • Castanhas;
  • Grão-de-bico;
  • Entre outros.

Também é importante ingerir pouca água antes de dormir, pois isso pode fazer com que você acorde à noite com vontade de ir ao banheiro.

4 – Tenha um ambiente escuro e confortável

Antes de dormir, é importante criar um ambiente confortável e aconchegante. Isso ajuda no descanso do corpo, favorecendo o sono.

Uma dica é usar cortina persiana blecaute para tornar o seu quarto mais intimista e escuro, evitando distrações que prejudicam a sua noite, como luzes da cidade e barulhos.

Caso você tenha problemas em dormir em um ambiente totalmente escuro, a dica é colocar um abajur ou luminária.

5 – Faça exercícios durante o dia

Os exercícios físicos são fundamentais para regular o organismo, manter uma dieta saudável e ajudar na produção de hormônios do bem-estar. Por essa razão, recomenda-se praticar atividades durante o dia, além de ser uma maneira de gastar energia.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda a prática de 30 minutos de atividade física por dia. Além de melhorar o sono, é uma forma de manter uma rotina saudável, contribuindo para reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Entretanto, recomenda-se não realizar exercícios muito intensos à noite, já que elas elevam a temperatura corporal, deixando-nos mais alertas e despertos.

Além do mais, é importante verificar qual atividade é a mais adequada para você.

Por exemplo, caso tenha problemas de mobilidade, um exercício eficiente é o pilates para coluna. O mais recomendável é fazer atividades aeróbicas e de força durante o dia.

Durante a noite, o melhor é dedicar-se aos alongamentos mais leves e práticas de relaxamento, como yoga e a meditação.

6 – Use a sua cama apenas para dormir

De acordo com grande parte dos especialistas, a cama deve ser usada apenas para o sono. Isso porque o cérebro associa a cama ao hábito de dormir e, por esse motivo, o seu corpo entende que é hora de descansar.

Sendo assim, evite trabalhar na cama, ver televisão ou realizar alguma outra atividade que possa comprometer o seu sono.

7 – Substitua o café por líquidos mais leves

Se você é do tipo de pessoa que não abandona o bom e velho cafezinho por nada, está na hora de rever os seus conceitos. Isso porque o café estimula o seu cérebro e é energético, causando dificuldades na hora de dormir.

Por essa razão, no seu kit café da manhã, uma dica é optar por chás calmantes, como o de camomila, erva-doce e capim-cidreira.

O leite morno também é uma bebida que ajuda no sono, pela presença do triptofano, uma substância que ajuda na produção da serotonina. Para potencializar a ação calmante, coloque uma colher de mel.

8 – Use óleos essenciais para relaxar

O uso de óleos essenciais é uma prática comum na aromaterapia, que pode contribuir com a sensação de relaxamento. Um dos aromas mais recomendados é o de lavanda, que tem um efeito calmante.

Ao fazer inspirações profundas com óleo essencial, o seu cérebro recebe mais oxigênio, o que ajuda na estimulação da produção hormonal e ajuda na sensação de bem-estar.

Para usufruir de todos os benefícios, a recomendação é usar de 2 a 3 gotas de óleo essencial na sua almofada ou no pijama. Outra alternativa é utilizar um aromatizador, ou em forma de spray, pulverizando o óleo em todo o quarto.

9 – Mantenha o silêncio em todo o ambiente

É importante evitar ambientes mais barulhentos na hora de ir dormir. Por esse motivo, dá para colocar uma película para janela de quarto, ou até mesmo protetores de ouvido, caso o seu ambiente seja muito barulhento.

Mesmo assim, algumas pessoas têm bastante dificuldade para conseguir pegar no sono e só alcançam um estado de relaxamento com os chamados ruídos brancos (barulhos de máquinas e eletrodomésticos, estações de rádio, entre outros). 

Uma dica é usar alguns aplicativos de smartphones que produzem esse ruído, facilitando o sono. O barulho de chuva também é algo que ajuda.

Todo o quarto e os pijamas de dormir também precisam ser aconchegantes. A recomendação é ter cortinas que deixem o quarto escuro e manter uma temperatura confortável, entre 18 oC e 21 oC.

10 – Use um bom travesseiro para dormir

Parece óbvio, mas ter um bom travesseiro faz toda a diferença na hora de dormir.

A dica é escolher um que seja confortável para você, levando em consideração a posição em que você dorme, o seu tipo físico e o gosto pessoal.

A melhor forma de dormir é a postura lateral, sendo recomendada por ortopedistas. Também é indicado usar dois travesseiros, um para a cabeça e outro entre os joelhos, que sempre devem estar semiflexionados.

Além disso, o travesseiro deve ter uma altura suficiente para preencher o espaço da sua cabeça e colchão, mantendo o pescoço alinhado com a cervical.

Ao utilizar o travesseiro correto, o seu corpo é capaz de alcançar o conforto desejado, evitando pequenos despertares noturnos que atrapalham a qualidade do sono.

Conclusão

Ter uma boa noite de sono é a melhor forma de melhorar a qualidade de vida. Isso porque o sono colabora com a produção dos hormônios do bem-estar, ao mesmo tempo em que melhora o humor e contribui com a adoção de hábitos saudáveis.

O artigo de hoje trouxe algumas dicas de como melhorar suas noites de sono, mantendo uma rotina regular e assegurando o seu conforto.

Além do mais, o sono é imprescindível não só para a saúde mental, mas também para a saúde física. Especialistas afirmam que uma boa noite de sono é capaz de reduzir o índice de doenças cardiovasculares, bem como melhorar o sistema imunológico.

Por esse motivo, se você sofre com insônia ou ainda não organizou a sua rotina para ter uma boa noite de sono, é o momento de mudar os seus hábitos ou procurar ajuda para dormir melhor e com mais qualidade.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

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6 perrengues que você já pode ter passado em uma viagem de carro (e como evitá-los)

As viagens de carros são uma das alternativas mais seguras atualmente. Se você está pensando em fazer uma, acompanhe este artigo e veja 6 perrengues que você já pode ter passado em uma viagem de carro (e como evitá-los).

Estamos vivendo uma pandemia e, apesar de ainda existirem restrições sociais, algumas situações como viagens de carro já são possíveis. Fora essa questão, as viagens de carro promovem muito mais conforto em relação à mobilidade no destino, por isso, elas são constantemente escolhidas por pessoas que gostam de viajar.

No entanto, existem algumas situações em viagens de carro que, futuramente, até poderão render histórias engraçadas, mas quando acontecerem deixarão você em maus lençóis. 

Para te ajudar a prevenir essas situações, preparamos um artigo com os 6 perrengues que você já pode ter passado em uma viagem de carro (e como evitá-los). Acompanhe.

Veja 6 perrengues que você já pode ter passado em uma viagem de carro (e como evitá-los)

  1. Piriri na estrada

Certamente esse pode ser um dos piores perrengues quando o assunto é uma viagem de carro, afinal, é possível que você tenha longas distâncias entre um posto com banheiro e outro e, acredite, por mais que seja possível, fazer suas necessidades em um matinho, na beira da estrada, não é nada legal.

Para evitar esse tipo de perrengue, o primeiro passo é resistir às delícias de procedência duvidosa que você encontrar pelo caminho, e isso vale para a água também. Muitas bactérias podem se desenvolver nela, então evite tomar água de qualquer torneira.

Por isso, se você for fazer uma viagem de carro mais longa, providencie lanches e uma água de boa procedência para o percurso.

  1. Carro parado no meio do caminho

Todo mundo sabe que fazer uma boa revisão no carro, verificando inclusive pneus e estepe, é fundamental antes de pegar a estrada. No entanto, por mais cauteloso que você seja, nunca se sabe o que podemos encontrar pelo caminho.

Ter o pneu furado em um lugar ermo e escuro pode ser incrivelmente assustador e perigoso. Você não vai gostar de reproduzir uma cena de filme de terror no meio do nada em uma estrada.

Por isso, além de ter um bom estepe, e todas as ferramentas necessárias para a troca do pneu, ou mesmo qualquer reparo rápido necessário é essencial. Além disso, vale a pena contar com um seguro auto com uma assistência 24 horas, pois assim, caso um imprevisto mais sério aconteça, você terá o suporte necessário.

  1. Mantenha as crianças entretidas

Para quem vai viajar de carro com crianças, é fundamental pensar em maneiras de mantê-las entretidas. Isso garantirá que gritos, choros e brinquedos voando não transformem seu carro em um hospício com rodas.

Existem muitas maneiras de garantir esse entretenimento, tablets com jogos, filmes e desenhos, e acessórios que permitem aos pequenos desenharem e realizarem outras atividades dentro do carro, são os mais comuns.

  1. Clima inesperado pode ser um problema

Pode até não parecer, mas uma situação climática inesperada pode ser um sério problema em uma viagem de carro. É comum no Brasil tempestades fortes com muitos raios e ventos, e acredite, passar por uma na estrada é extremamente assustador.

Para evitar esse tipo de problema, vale a pena dar uma olhada na previsão do tempo, tanto do seu destino, como dos locais por onde você passará até chegar nele. 

  1. Dormir no carro é uma péssima ideia

Se você fizer uma viagem muito longa, com dias de duração, a ideia de dormir no carro em um primeiro momento parecerá interessante, mas acredite, ela não é. Nem mesmo o MacGyver seria capaz de encontrar uma posição confortável e um clima agradável dentro do veículo para passar a noite.

E uma noite mal dormida é uma péssima ideia para quem vai dirigir um dia inteiro. Por isso, a menos que você esteja viajando em um motorhome, procure hotéis de beira de estrada para passar a noite. Isso lhe garantirá um descanso adequado e um banho quente.

  1. Nem todos os lugares aceitam cartão

Está cada vez mais comum encontrar pessoas que não andam com dinheiro em espécie na carteira. Se você é uma dessas pessoas, é importante saber que nem todos os lugares aceitam cartão. Os pedágios, por exemplo, se você não tiver o “sem parar” no seu carro, e nenhum dinheiro vivo, correrá o risco de ficar parado.

Por isso, além de fazer um planejamento financeiro antes da sua viagem, tenha uma reserva de dinheiro na carteira, ou na meia. Com isso você poderá evitar esse e outros perrengues.

Esses são apenas 6 perrengues que você já pode ter passado em uma viagem de carro (e como evitá-los). Vale a pena, antes de pegar a estrada, que você sente e faça uma lista com todas as possibilidades que a sua viagem pode trazer, assim, você viajará muito mais tranquilo.

Por Jeniffer Elaina.

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